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心里发慌焦虑怎么办

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心里发慌焦虑可以通过自我调节、药物治疗、心理治疗等方法缓解。1、自我调节：适当运动、培养兴趣爱好、转移注意力、找人倾诉等都对缓解心慌焦虑有帮助。2、药物治疗：可以使用减轻交感神经的亢奋，也可以使用、劳拉西泮等苯二氮卓类抗焦虑药物，还可以使用帕罗西汀、舍曲林、度洛西汀、米氮平和阿美宁等新型抗抑郁药物。3、心理治疗：包括认知行为治疗和放松疗法等心理治疗方法也可以很好的缓解心慌焦虑。