吃鸡肝补钙吗_39问医生

吃鸡肝补钙吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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吃鸡肝通常可以补钙。

鸡肝中含有丰富的钙、铁等营养物质，可以起到补血、明目等功效。钙是人体内含量较多的矿物质，可以促进人体骨骼和牙齿的生长发育，预防骨质疏松症。鸡肝中还含有丰富的维生素A，可以有效保护视力，缓解视疲劳。所以吃鸡肝可以起到补钙的作用。

但要注意食用量，因为鸡肝中的胆固醇较多，过量食用可能会导致胆固醇升高，诱发心脑血管疾病。并且要注意食用新鲜的鸡肝，以免食物变质诱发胃肠道不适。

另外，建议日常生活中可以多吃富含维生素、蛋白质的食物，比如苹果、菠菜等，也可以多晒太阳，促进钙吸收。

2023-07-23 浏览100次

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