五红汤一般要喝一个月到两个月有效果，具体时间要根据个人体质来判断。
五红汤是由红枣、红豆、枸杞、红糖、水熬制而成，具有补气养血、健脾暖胃、美容养颜等功效。如果个人体质比较好，新陈代谢比较快，一般喝五红汤一个月就会有效果。如果个人体质比较差，新陈代谢比较慢，可能喝五红汤两个月才会有效果。
五红汤可以在饭前喝，能够起到健脾养胃的作用，饭后喝能够促进胃肠蠕动，帮助消化。但要避免长期过量饮用，以免导致身体出现不适症状，比如腹泻、腹痛等。
另外，建议日常要注意饮食均衡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、苹果等，避免长期食用单一食物，以免导致营养不良。
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