每天吃一个苹果一个香蕉比较好，但不建议多吃。
苹果中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养物质。而且苹果中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，一定程度上可以改善便秘症状。每天吃一个苹果和一个香蕉，可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，预防便秘。
但不建议过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，患者可以通过腹部顺时针按摩的方式，促进胃肠道蠕动。也可以在医生的指导下，服用枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌三联活菌散等药物进行治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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