生菜吃了通常是比较好的，但是要注意适量。
生菜是一种常见的蔬菜，含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需营养，还可以促进胃肠道蠕动，预防便秘。另外，生菜的热量比较低，其中的膳食纤维可以增加饱腹感，适量食用不会导致热量摄入过多，还可以帮助控制体重。但要避免过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等不适症状。
在日常生活中，要注意饮食健康，可以吃苹果、橙子、鸡蛋、牛肉等富含维生素、优质蛋白的食物，为身体提供能量，还可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有利于身体健康。如果食用生菜后出现腹痛、腹泻等不适症状，可以到医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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