橄榄菜吃多了有什么副作用_39问医生

橄榄菜吃多了有什么副作用

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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橄榄菜吃多了可能会引起胃肠不适，也可能会导致体内血糖升高。

1、胃肠不适

如果长期大量食用橄榄菜，可能会加重胃肠负担，从而出现腹痛、腹胀等胃肠不适症状。

2、体内血糖升高

由于橄榄菜中含有大量的糖分，如果长期大量食用，可能会导致体内血糖升高，甚至会诱发糖尿病。

除此之外，还可能会导致营养不良、肥胖等情况。建议在平时要注意饮食营养均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，以及富含优质蛋白的食物，如苹果、菠菜、鸡蛋等。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。

2023-07-23 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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