39问医生

小黄鱼和牛奶能一起吃吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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小黄鱼和牛奶一般能一起吃,但是需要控制好摄入量。

小黄鱼里面含有大量的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,适当摄入可以补充身体所需要的营养,而且还可以增强身体的免疫力。牛奶里面含有大量的蛋白质、脂肪、钙元素等营养成分,适当喝牛奶可以补充身体所需要的钙元素,促进骨骼的生长发育。小黄鱼和牛奶一起吃,一般不会出现不良反应,也不会给胃肠器官增加负担,所以是可以一起吃的。

虽然小黄鱼和牛奶的好处有很多,但是不建议长期过量食用,否则会加重胃肠负担,从而出现腹胀、腹痛等症状。在日常生活中,建议饮食多样化,避免挑食、偏食。

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2023-07-23 浏览100
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