紫薯黑米红豆杂粮粥通常具有补充营养、促进消化、缓解便秘等功效。
1、补充营养
紫薯黑米红豆杂粮粥中含有丰富的蛋白质、碳水化合物等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，维持机体的正常生命活动。
2、促进消化
紫薯黑米红豆杂粮粥中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以有效改善消化不良的症状。
3、缓解便秘
紫薯黑米红豆杂粮粥中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出，可以有效改善便秘的症状。
除此之外，还具有补充能量、辅助减肥等功效。但应避免一次性食用过多，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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