长期喝鲜果汁的好处是能够补充人体所需的营养物质，但可能会导致肥胖、胃肠道不适等危害。
1、好处
鲜果汁主要是由新鲜的水果制作而成，含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质。适量喝鲜果汁能够补充人体所需的营养物质，促进胃肠道蠕动，预防便秘。
2、危害
鲜果汁中含有一定的糖分，如果长期大量喝鲜果汁，会导致糖分摄入过多，引起肥胖。并且长期大量喝鲜果汁，还会对胃肠道造成一定刺激，出现腹痛、腹泻等不适症状。
日常生活中可以适量喝鲜果汁，但是要注意饮用量，不要长期大量喝。如果喝鲜果汁后出现不适症状，要及时就医治疗。
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