早餐吃包子牛奶的好处_39问医生

早餐吃包子牛奶的好处

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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早餐吃包子牛奶可以为身体补充能量，也可以增强饱腹感，但是不建议过量食用。

包子和牛奶都是比较常见的食物，里面含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等营养成分。早餐适当吃包子和牛奶，可以为身体补充所需要的营养，也可以增强饱腹感，缓解饥饿带来的不适。但是不建议患者过量食用，否则会加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等症状。

早餐吃包子和牛奶时，还可以搭配其他的食物，比如鸡蛋、面条等，可以保证营养均衡摄入。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。

2023-07-23 浏览100次

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