早餐吃鸡蛋好还是鸭蛋好呢_39问医生

早餐吃鸡蛋好还是鸭蛋好呢

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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早餐吃鸡蛋和鸭蛋都比较好，可以根据自己的喜好进行选择。

鸡蛋和鸭蛋都是日常生活中比较常见的蛋类食物，其中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，早上吃鸡蛋和鸭蛋可以补充身体所需要的营养，而且在早上吃鸡蛋和鸭蛋还可以增加饱腹感，为身体提供能量，所以早餐吃鸡蛋和鸭蛋都比较好。

早餐除了可以吃鸡蛋和鸭蛋以外，也可以吃包子、馒头等主食，能够为身体提供能量，同时也可以搭配一些新鲜的水果，比如苹果、香蕉、火龙果等，可以增加饱腹感。但要注意避免吃太多，以免加重胃肠负担，导致出现腹痛、腹泻等不适症状。

2023-07-23 浏览100次

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早餐吃鸡蛋好还是鸭蛋好呢