经常吃豆油一般比较好，但要注意适量。
豆油是从大豆中压榨提取的植物油，富含不饱和脂肪酸，能够为身体提供营养，还能够促进胃肠蠕动，起到预防便秘的作用。豆油中含有的不饱和脂肪酸，还能够促进胆固醇代谢，减少胆固醇堆积，从而起到预防心脑血管疾病的作用。
但要避免长期大量食用豆油，以免加重胃肠负担，引起腹泻、腹痛等症状。另外，对大豆过敏的人群要避免食用豆油，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。在日常生活中要注意饮食健康，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、油菜等，还可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，对身体有一定的好处。
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