通常情况下，不建议长期吃豆腐乳。
豆腐乳属于腌制食品，含有大量的盐分，长期吃可能会导致盐分摄入过多，容易导致体内水钠潴留，可能会出现水肿的情况，还有可能会导致血压升高，不利于身体健康。另外，豆腐乳中的嘌呤含量也比较高，长期吃可能会导致体内尿酸水平升高，还有可能会诱发高尿酸血症，不利于身体健康。
除了不建议长期吃豆腐乳之外，还应避免吃咸菜、腊肉等高盐的食物，平时还需要多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、橙子、生菜等，能够补充体内所需要的多种营养物质。另外，还需要适当进行体育锻炼，如跑步、打羽毛球等，有利于提高自身的免疫力。
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