蔬菜含糖量高吗_39问医生

蔬菜含糖量高吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

咨询

蔬菜含糖量一般不高。

蔬菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，具有促进消化、润肠通便等功效。蔬菜中的含糖量是比较低的，一般每100克蔬菜中含糖量低于10克，属于低含糖量的蔬菜，比如芹菜、油麦菜等。

虽然蔬菜的含糖量比较低，但如果患者过量食用，可能会导致胃肠负担过重，出现腹泻、腹胀等症状，所以不建议过量食用。另外，在日常生活中要注意饮食均衡，可以多吃富含维生素、蛋白质等的食物，比如胡萝卜、鸡蛋等，避免吃辛辣、油腻的食物，比如辣椒、红烧肉等，以免对身体造成伤害。

2023-07-23 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

蔬菜含糖量高吗