一般情况下，早上吃面食不容易发胖。
面食的主要成分是碳水化合物，早上吃面食可以增加饱腹感，并且不会导致脂肪堆积，因此是不容易发胖的。但是早上吃面食时要注意适量，如果一次性吃过多的面食，可能会导致胃肠负担过重，出现腹胀、腹痛等症状，严重时甚至会出现恶心、呕吐等不适现象。
日常生活中要养成良好的饮食习惯，荤素搭配、合理膳食，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、油菜、胡萝卜等，可以补充身体所需要的营养。另外，还要合理调整作息习惯，早睡早起，保证足够的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累等，以免影响身体健康。
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首都医科大学附属北京儿童医院
