39问医生

早餐吃鸡蛋喝黑咖啡可以吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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早餐可以吃鸡蛋喝黑咖啡,但是不建议多吃。

鸡蛋中含有大量的蛋白质、卵磷脂、氨基酸等营养成分,黑咖啡中含有咖啡因、脂肪酸等成分,早餐吃鸡蛋喝黑咖啡可以补充身体所需要的营养,并且咖啡因还可以起到提神醒脑的作用。但是不建议多吃,因为黑咖啡中含有咖啡因,如果长期早餐吃鸡蛋喝黑咖啡,可能会导致中枢神经系统过度兴奋,引起失眠的情况。并且咖啡因还会刺激胃肠道黏膜,如果长期早餐吃鸡蛋喝黑咖啡,可能会导致胃酸分泌过多,引起腹痛、腹泻等症状。

在日常生活中,建议早餐要以清淡易消化的食物为主,比如小米粥、南瓜粥等,避免吃辛辣、油腻的食物。

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2023-07-23 浏览100
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