常吃藕粉一般不会发胖，但需要注意适量食用。
藕粉是一种营养价值比较高的食物，其中含有大量的淀粉、维生素、矿物质等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用。藕粉的热量比较低，每100克藕粉中大约含有48大卡的热量，适量食用一般不会导致热量堆积，也不会引起发胖的情况。但是需要注意避免一次性食用过多，以免加重胃肠道负担，出现消化不良的情况。
日常生活中合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理膳食，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜以及富含优质蛋白的食物，比如苹果、橙子、鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养。另外，还要适当参加有氧运动，比如散步、慢跑、瑜伽等，能够燃烧体内脂肪，从而达到减重的目的。
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