早上喝了咖啡可以吃鸡蛋吗_39问医生

早上喝了咖啡可以吃鸡蛋吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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早上喝了咖啡一般可以吃鸡蛋。

咖啡中含有咖啡因，可以起到提神醒脑的作用。鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素等营养物质，早上喝咖啡后吃鸡蛋，一般不会影响身体对营养成分的吸收，还可以补充身体所需要的营养物质，所以早上喝了咖啡一般可以吃鸡蛋。但要注意适量食用，避免食用过多，加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等症状。

日常生活中要注意饮食营养均衡，可以多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、芹菜等，也可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。

2023-07-23 浏览100次

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