常吃羊肝好不好_39问医生

常吃羊肝好不好

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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常吃羊肝一般比较好，但不建议过量食用。

羊肝中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，具有补肝明目、养血等功效。适量食用羊肝可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。但是由于羊肝中含有大量的胆固醇，如果进食过多可能会增加胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。因此，不建议过量食用。

在日常生活中，建议养成良好的饮食习惯，均衡摄入各类营养物质，避免进食不洁的食物，以免引起胃肠道不适。另外，建议适当进行体育锻炼，如跑步、打羽毛球等，可以帮助机体提高免疫力。

2023-07-23 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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