39问医生

儿童吃鸡心的好处和坏处

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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儿童吃鸡心的好处一般有补充营养、健脑益智等,坏处包括肥胖、消化不良等。

1、好处

鸡心中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分,儿童适量食用可以补充身体所需要的营养物质,为机体提供能量,有利于儿童的生长发育。另外,鸡心中含有丰富的卵磷脂、脑磷脂等,适量食用可以促进大脑的发育,提高儿童的记忆力。

2、坏处

鸡心中的脂肪含量比较高,如果儿童过量食用,可能会导致脂肪堆积在体内,从而出现肥胖的情况。另外,鸡心中的胆固醇含量比较高,如果儿童过量食用,可能会增加胃肠道负担,从而出现消化不良的情况。

此外,建议儿童在日常生活中要注意营养均衡,可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,如苹果、胡萝卜等。另外,还要适当参加体育锻炼,如慢跑、打球等,有利于提高自身的抵抗力。

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2023-07-23 浏览100
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