早上吃芒果干好吗_39问医生

早上吃芒果干好吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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早上吃芒果干一般比较好，但要注意适量。

芒果干是由芒果制成，含有丰富的维生素、膳食纤维、糖分等营养物质，早上适量食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以预防便秘。但如果食用过多，可能会增加胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状，不利于身体健康。

除此之外，早餐还可以食用小米粥、鸡蛋等清淡又富含营养的食物，可以为身体提供能量，有利于身体健康。另外，日常生活中要注意营养均衡，可以适当参加体育锻炼，比如跑步、爬山等，可以增强体质。

2023-07-23 浏览100次

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