红米花生红豆粥吃能够起到补充营养、补血活血、健脾养胃等好处。
1、补充营养
红米中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素等营养成分，而花生中含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、补血活血
红米花生红豆粥中含有丰富的铁元素，适当食用能够促进体内血红蛋白的生成，一定程度上能够达到补血活血的效果。
3、健脾养胃
红米、花生、红豆都属于易消化的食物，适当食用能够促进胃肠道蠕动，一定程度上能够改善脾胃虚弱引起的不适症状。
除此之外，还有增强体质、补充能量等好处，但要避免长期过量食用，以免加重胃肠道负担。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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