吃花生核桃一般有补充营养、润肠通便、提供能量等好处。
1、补充营养
花生核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
2、润肠通便
花生核桃中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出，可以起到润肠通便的作用。
3、提供能量
花生核桃中含有丰富的脂肪、蛋白质等，适量食用可以为身体提供能量，有利于维持身体的新陈代谢。
除此之外，还具有辅助增强记忆力等好处。但不建议过量食用花生核桃，以免加重胃肠道负担，引起消化不良。若食用后出现不适症状，建议及时就医。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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