锻炼完吃鸡胸肉会胖吗_39问医生

锻炼完吃鸡胸肉会胖吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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锻炼完吃鸡胸肉可能会导致肥胖。

鸡胸肉中含有大量的蛋白质，在锻炼完后食用鸡胸肉，可能会导致身体摄入过多的蛋白质，使得身体内的热量无法及时消耗，从而转化为脂肪，出现肥胖的情况。

锻炼完后，可以适当吃富含膳食纤维的食物，比如黄瓜、西红柿等，能够促进胃肠道蠕动，加速食物的消化与吸收，也可以适当吃新鲜的水果与蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够补充身体所需要的营养，也可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，对身体有一定的好处。锻炼后还要注意多休息，短时间内避免剧烈运动，以免出现不适的症状。

2023-07-23 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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