经常锻炼和不锻炼的人区别在于锻炼的人群不同、身体素质不同、心肺功能不同等。
1、锻炼的人群不同
经常锻炼的人群，身体素质相对比较好，而且也不会出现明显的不适症状。不锻炼的人群，身体素质相对比较差，而且容易出现浑身乏力的情况。
2、身体素质不同
经常锻炼的人群，身体素质相对比较好，而且精力比较充沛。不锻炼的人群，身体素质相对比较差，而且还容易出现肌肉萎缩的情况。
3、心肺功能不同
经常锻炼的人群，心脏功能相对比较好，而且肺活量也比较大。不锻炼的人群，心肺功能相对比较弱，而且肺活量也比较小。
除此之外，还有其他的区别，比如耐力不同、身材不同等。在日常生活中，一定要适当的进行体育锻炼，从而增强自身的体质。
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