每天早上吃一个水煮玉米一般比较好，但不建议一次性吃太多。
水煮玉米含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，还可以帮助排便。同时，玉米中含有丰富的维生素、微量元素、氨基酸等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。另外，玉米中含有丰富的亚油酸，可以在一定程度上降低血液中的胆固醇，对身体有一定的好处。所以，每天早上吃一个水煮玉米一般比较好。
需要注意的是，不建议一次性吃太多水煮玉米，以免加重胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等不适症状。如果出现上述不适症状，可以在医生的指导下服用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片等药物来改善。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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