只吃馒头会不会长胖，需要根据个人情况判断，若只是偶尔少量吃，一般不会长胖，但如果长期大量吃，则会引起长胖。
馒头是比较常见的主食，主要是使用面粉制作而成，而且里面含有较多的碳水化合物、蛋白质、维生素等营养成分，若只是偶尔少量吃，一般不会导致身体出现肥胖，反而可以为身体补充能量，维持日常的生理活动。但如果长期大量吃，会导致体内的热量堆积，当摄入量大于消耗量时，则会转化为脂肪在体内堆积，从而引起肥胖。
建议在日常生活中要注意营养均衡，不要长期吃单一的食物，可以适当多摄入高蛋白质和高维生素的食物，如鸡蛋、苹果等。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。
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