一天吃500克鸡胸肉一般不会长胖，但如果经常大量食用，可能会出现长胖的情况。
鸡胸肉中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等营养物质，适当食用可以补充身体所需要的营养，而且还可以增强自身抵抗力。鸡胸肉的热量比较低，每100克鸡胸肉中含有约21大卡的热量，适当食用并不会导致长胖。但如果经常大量食用，可能会导致脂肪堆积，出现长胖的情况。
日常生活中合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，还要控制烟酒以及浓咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入。另外，还要适当参加有氧运动，比如游泳、骑自行车、瑜伽等，能够燃烧体内脂肪，从而达到减重的目的。
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