晚饭吃压缩饼干是否能减肥，需要根据具体情况进行分析。
1、能减肥
压缩饼干的主要成分是小麦粉，含有丰富的碳水化合物，在晚饭时适当吃压缩饼干，可以补充身体所需要的营养，而且还可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入量，从而达到减肥的目的。
2、不能减肥
如果在晚饭时吃压缩饼干过多，可能会导致热量无法及时消耗，从而转化成脂肪堆积在体内，出现体重增加的情况，所以不能起到减肥的目的。
建议减肥人群在日常生活中合理调整饮食习惯，避免吃高脂肪、高热量的食物，还要控制烟酒以及浓咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入。另外，还要适当参加有氧运动，比如游泳、跑步等，能够燃烧体内脂肪，从而达到减肥的目的。
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