盐蒸橙子不吃皮通常是没有效果的。
盐蒸橙子是一种民间的食疗方法，主要是将橙子放入适量的盐水中蒸熟，然后食用。盐蒸橙子中含有丰富的维生素C、维生素A、钾元素等营养成分，适量食用可以补充身体所需的营养，有利于身体健康。但盐蒸橙子不吃皮通常是没有效果的，因为橙皮中也含有丰富的膳食纤维、果胶等成分，可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收。
虽然盐蒸橙子的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对该食物过敏的人群，同时胃肠道功能不好的人群也要避免食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。在日常生活中，建议养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。
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