苦瓜和花生米能一起凉拌着吃吗_39问医生

苦瓜和花生米能一起凉拌着吃吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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苦瓜和花生米一般能一起凉拌着吃。

苦瓜中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质，适当吃可以补充身体所需要的营养。花生米中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养成分，适当吃可以起到健脾养胃、润肠通便的作用。苦瓜和花生米一起凉拌着吃，一般不会产生不良反应，也不会影响身体健康，所以是可以一起凉拌着吃的。

但需要注意的是，不要过量食用，以免加重胃肠负担，出现腹痛、腹泻等症状。另外，平时要注意饮食营养均衡，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、芹菜等。还可以适当参加体育锻炼，如慢跑、打太极等，可以帮助提高身体抵抗力。

2023-07-23 浏览100次

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苦瓜和花生米能一起凉拌着吃吗