鹅蛋和黄花菜、豆腐、木瓜等食物一起吃，一般可以促进下奶。
1、黄花菜
黄花菜中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，同时还可以促进乳汁的分泌，对身体有一定的好处。
2、豆腐
豆腐中含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养成分，适当食用可以起到补钙的作用，同时还可以促进乳汁的分泌。
3、木瓜
木瓜中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，同时还可以起到促进乳汁分泌的作用。
除此之外，还可以与丝瓜、鲫鱼等食物一起吃，可以促进乳汁的分泌。在日常生活中，还应适当进行体育锻炼，如散步、打太极等，可以促进胃肠蠕动，有利于促进食物的消化与吸收，对身体有一定的好处。
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