一般情况下，50岁中年人喝绿茶、红茶、菊花茶等比较好。
1、绿茶
绿茶含有茶多酚、维生素等营养成分，具有辅助提神醒脑、辅助降脂降压等功效。50岁中年人适量饮用，可以辅助预防高血压、高脂血症等疾病。
2、红茶
红茶含有咖啡因、茶碱等成分，具有辅助提神醒脑、利尿等功效。50岁中年人适量饮用，可以辅助缓解疲劳，促进排尿。
3、菊花茶
菊花茶含有氨基酸、维生素等营养成分，具有辅助清热解毒、清肝明目等功效。50岁中年人适量饮用，可以辅助缓解上火引起的牙龈肿痛、口舌生疮等症状。
除此之外，50岁中年人也可以适量喝普洱茶、荷叶茶等。但不建议饮用过多茶，以免刺激胃肠道，出现腹痛、腹泻等不适症状。
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