39问医生

晚上喝红茶会发胖吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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晚上喝红茶是否会发胖,要根据饮用量进行综合考虑。

1、不会

红茶属于一种比较常见的饮品,里面含有大量的胡萝卜素、维生素A、咖啡碱等营养物质。晚上适量喝些红茶,可以促进胃肠道蠕动,还可以增加饱腹感,减少其他主食的摄入。此时一般不会出现发胖的情况。

2、会

如果晚上大量喝红茶,可能会导致摄入的热量大于消耗的热量,此时多余的热量会转化为脂肪,从而出现身体发胖的情况。

日常生活中,要注意晚上睡觉前避免大量饮用红茶,以免出现夜尿增多的情况。饮食方面也要注意多元化,避免经常吃油脂含量偏高的食物,比如红烧肉、炸鸡等。

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2023-07-23 浏览100
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