晚饭只喝小米粥对身体好吗_39问医生

晚饭只喝小米粥对身体好吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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晚饭只喝小米粥对身体不好。

小米粥的主要成分为碳水化合物、蛋白质等，能够为人体提供能量，维持机体正常运转。但小米粥中的碳水化合物含量较高，如果在晚上进食过多，会导致热量堆积，从而转化为脂肪，引起肥胖，还可能会增加胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。另外，小米粥中的营养成分较少，无法满足人体所需要的营养物质，长期食用可能会导致营养不良，不利于身体健康。

建议患者在日常生活中要注意饮食均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。

2023-07-23 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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