鸭蛋长期吃一般是不会有害的。
鸭蛋中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。同时，鸭蛋中的蛋白质比较丰富，适当食用可以促进骨骼生长发育，而且也可以提高身体的免疫力。鸭蛋中的矿物质比较丰富，适当食用可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以起到预防便秘的作用。长期适量食用鸭蛋一般是不会对身体造成伤害的，但是要避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
日常生活中合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理膳食。另外，还要适当参加体育锻炼，比如慢跑、打太极等，能够促进全身血液循环，有利于身体健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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