喝芝士酸奶的好处主要有补充营养、促进消化、增强体质等，但不要多喝。
1、补充营养
芝士酸奶是由牛奶制成的，含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，可以为身体提供所需要的营养物质，促进身体生长发育。
2、促进消化
喝适量的芝士酸奶，可以在一定程度上促进胃肠蠕动，帮助排便。
3、增强体质
适量饮用芝士酸奶，可以补充身体所需要的钙元素，增强免疫力。除此之外，还可以在一定程度上预防骨质疏松症。
除此之外，还有补充能量、辅助减肥等好处。但若饮用过多，可能会导致胃肠负担加重，出现腹胀、腹痛等症状，不利于身体健康。
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