39问医生

酸奶可以和水果一起榨汁吗

咨询

酸奶一般可以和水果一起榨汁。

酸奶中含有比较多的益生菌，能够调节肠道菌群，促进肠道蠕动，而且酸奶中含有丰富的蛋白质、钙等营养物质，适量饮用酸奶，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用。水果中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，适量食用后能够促进胃肠道蠕动，能够起到缓解便秘的作用。将酸奶和水果一起榨汁饮用，能够使营养成分更加充分地被人体吸收，所以酸奶一般可以和水果一起榨汁。

虽然酸奶和水果一起榨汁饮用对身体有一定的好处，但是要适量饮用，避免饮用过多，以免加重胃肠道负担，出现腹泻、腹胀等不适症状。