长期吃红薯和玉米可以起到润肠通便、补充营养、预防便秘等功效。
1、润肠通便
红薯和玉米中含有大量的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠蠕动，起到润肠通便的作用。
2、补充营养
红薯和玉米中含有大量的维生素、蛋白质等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
3、预防便秘
红薯和玉米中含有大量的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠蠕动，能够起到预防便秘的作用。
除此之外，还具有保护胃黏膜、降血糖等功效，但要避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。若出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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