蒸紫薯吃了有补充营养、促进胃肠蠕动、补充身体所需能量等好处。
1、补充营养
蒸紫薯中含有丰富的蛋白质、维生素、淀粉等营养物质，适量食用可以补充身体所需营养。
2、促进胃肠蠕动
蒸紫薯中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收。
3、补充身体所需能量
蒸紫薯中含有丰富的碳水化合物、蛋白质等营养成分，适量食用可以补充身体所需能量。
除此之外，还具有润肠通便等好处。虽然蒸紫薯的好处有很多，但要避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，出现腹痛、腹泻等症状。若出现不适，建议及时就医。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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