早上吃蒸紫薯好吗_39问医生

早上吃蒸紫薯好吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

咨询

早上吃蒸紫薯一般比较好，但是要注意适量食用。

蒸紫薯中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维等营养物质，可以补充人体所需的营养物质，同时还可以促进胃肠道蠕动，起到预防便秘的作用。蒸紫薯中的糖分含量比较高，早上人体的新陈代谢较快，此时吃蒸紫薯，可以为人体补充能量，并且蒸熟的紫薯比较软烂，有利于人体的消化和吸收，所以早上吃蒸紫薯一般比较好。

但是要注意适量食用，因为紫薯中含有大量的淀粉，如果过量食用，可能会加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。

2023-07-23 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

早上吃蒸紫薯好吗