怀孕前，男人应注意饮食、运动、作息等方面。
1、饮食
在备孕期间，男人要注意饮食清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣、油腻的食物，以免影响精子的质量。
2、运动
在备孕期间，男人可以适当参加户外运动，比如慢跑、瑜伽等，可以增强身体抵抗力，有助于提高精子质量。
3、作息
男人要注意作息规律，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免影响精子质量。
除此之外，还要注意避免接触有毒、有害的物质、戒烟戒酒等。如果男人出现不适症状，要及时就医治疗，以免延误病情，损害身体健康。在日常生活中，男人要保持良好的生活习惯，避免吸烟酗酒。
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