体内有湿气一般有舌苔厚腻、大便不成形和食欲差等症状。
1、舌苔厚腻：舌体胖大，舌边有明显齿痕，可伴有面色暗沉、发黄。早上起来眼皮浮肿或者眼袋比较明显。这些信号都说明体内湿气明显。2、大便不成形：正常大便是硬度适中的条状。如果大便又软又烂，又粘又不成形，粘在马桶上就不容易被冲走。这也说明体内有湿气，消化吸收功能异常。3、食欲差：如果到了吃饭的时间没有饥饿感，吃东西就会觉得肚子胀胀的，吃饭时会有隐隐的恶心感。这些现象也是脾胃功能弱，体内湿气过重的表现之一，而这种现象更容易发生在夏季。
建议平时适当运动可以促进体内气血循环，改善新陈代谢，如跑步、骑车、太极拳等。体内的湿气可以随汗液出来，但注意不要出汗，以免损伤体液。
1、舌苔厚腻：舌体胖大，舌边有明显齿痕，可伴有面色暗沉、发黄。早上起来眼皮浮肿或者眼袋比较明显。这些信号都说明体内湿气明显。2、大便不成形：正常大便是硬度适中的条状。如果大便又软又烂，又粘又不成形，粘在马桶上就不容易被冲走。这也说明体内有湿气，消化吸收功能异常。3、食欲差：如果到了吃饭的时间没有饥饿感，吃东西就会觉得肚子胀胀的，吃饭时会有隐隐的恶心感。这些现象也是脾胃功能弱，体内湿气过重的表现之一，而这种现象更容易发生在夏季。
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