虚火上炎湿气太重一般可以通过调整饮食、锻炼身体和药物等方式进行调理。
1、调整饮食：体内阴虚过盛、湿热严重者，应以清淡饮食为主，适当食用莲藕、芹菜、绿豆、苦瓜等食物，尽量避免吃一些辛辣、滋补的食物，如辣椒、牛羊肉等，而这类患者往往不建议过量饮酒，以免伤阴伤血，产生湿热。2、锻炼身体：阴虚体内湿热过盛者，日常生活中应适当运动，如长跑、游泳、各种球类运动、武术等。适度的运动有助于清除体内的湿热，提高抵抗力。3、药物：阴虚内热湿盛者，临床症状会比较明显，如潮热、盗汗、口干咽燥等。症状明显者需口服药物，如六味地黄丸、三仁汤等，但具体用药要由医生根据患者病情决定。
建议平时注意改善自己的生活习惯，尤其多饮温水、热水，同时加强体育锻炼。
1、调整饮食：体内阴虚过盛、湿热严重者，应以清淡饮食为主，适当食用莲藕、芹菜、绿豆、苦瓜等食物，尽量避免吃一些辛辣、滋补的食物，如辣椒、牛羊肉等，而这类患者往往不建议过量饮酒，以免伤阴伤血，产生湿热。2、锻炼身体：阴虚体内湿热过盛者，日常生活中应适当运动，如长跑、游泳、各种球类运动、武术等。适度的运动有助于清除体内的湿热，提高抵抗力。3、药物：阴虚内热湿盛者，临床症状会比较明显，如潮热、盗汗、口干咽燥等。症状明显者需口服药物，如六味地黄丸、三仁汤等，但具体用药要由医生根据患者病情决定。
建议平时注意改善自己的生活习惯，尤其多饮温水、热水，同时加强体育锻炼。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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