白贝的功效一般包括增加免疫力、利水消肿等，禁忌通常包括便溏腹泻、体质虚寒人群慎食等 。
1、增强免疫力：白贝富含蛋白质、氨基酸、维生素、硫铵核黄素、钙等多种矿物质元素。食用后可以为身体补充充足的能量和营养，可以促进人体骨骼和肌肉的生长发育。经常食用可以强身健体，增加身体免疫力。2、利尿消肿：白贝食用后可以滋阴利尿，有助于排出体内多余的水分。如排尿不畅或体内积水引起的水肿症状，都可以得到改善。另外，水肿肥胖的人也可以适量吃一点白贝。
不建议过敏人群食用，白贝含有优质蛋白质，容易使身体过敏。
1、增强免疫力：白贝富含蛋白质、氨基酸、维生素、硫铵核黄素、钙等多种矿物质元素。食用后可以为身体补充充足的能量和营养，可以促进人体骨骼和肌肉的生长发育。经常食用可以强身健体，增加身体免疫力。2、利尿消肿：白贝食用后可以滋阴利尿，有助于排出体内多余的水分。如排尿不畅或体内积水引起的水肿症状，都可以得到改善。另外，水肿肥胖的人也可以适量吃一点白贝。
不建议过敏人群食用，白贝含有优质蛋白质，容易使身体过敏。
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