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身体上火了吃什么可以降火
尚青华
副主任医师
三甲
中国中医科学院西苑医院
心血管科
上火可以通过清热解毒的药物或食物来调节 。
上火要看主要是哪里上火。如果肝火比较大，那么就要吃一些能降肝火的中药，比如茵陈、桑叶、菊花、栀子，这些都是可以清肝的。如果胃火重，那就吃石膏、石斛、生地。这些中药可以降胃火。如果是大肠火，用大黄、芒硝清热泻火，润肠通便。降火最有效的食物有绿茶、啤酒、菊花茶、蜂蜜、绿豆糕、苦瓜、白萝卜、黄瓜、茄子、海带、菊花、土豆、绿豆芽。还可以选择寒性食物，患者可以吃草莓、橘子、柚子等。
上火后要注意饮食清淡，不要吃太油腻的食物，也不要吃辣椒等刺激性太强的食物，否则容易加重上火的问题。以防上火，要多喝水，促进新陈代谢。