提气补气的食物有山药、银耳以及土豆。
日常生活中，提气补气的食物如下：第一、山药，山药是一种药食同源的食物，具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带等功效。山药对气虚引起的慢性腹泻、肺虚以及咳嗽、腹胀有一定的缓解作用，所以山药是一种补气的食物。第二、银耳，银耳具有滋阴润肺、健脾开胃的功效，可以起到益精补肾、润肠益气的作用。银耳作为一种补气的食物，可以用来改善气虚引起的白带、厌食、面色萎黄等症状。第三、土豆，土豆是日常生活中的常见食物，具有益气解毒以及润肠通便、活血消肿等功效。土豆可用于缓解气虚患者的饱胀、大便稀、消化不良等症状。
经期补气会使患者出现燥热的情况，因此女性经期不建议补气。
日常生活中，提气补气的食物如下：第一、山药，山药是一种药食同源的食物，具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带等功效。山药对气虚引起的慢性腹泻、肺虚以及咳嗽、腹胀有一定的缓解作用，所以山药是一种补气的食物。第二、银耳，银耳具有滋阴润肺、健脾开胃的功效，可以起到益精补肾、润肠益气的作用。银耳作为一种补气的食物，可以用来改善气虚引起的白带、厌食、面色萎黄等症状。第三、土豆，土豆是日常生活中的常见食物，具有益气解毒以及润肠通便、活血消肿等功效。土豆可用于缓解气虚患者的饱胀、大便稀、消化不良等症状。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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