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病情描述：颈肩腰腿痛的预防保健措施有哪些
医生回答
牛啸博 副主任医师 三甲
内蒙古自治区人民医院 骨科
颈肩腰腿痛的预防保健措施有避免久坐、久站等。如果经常运动，运动前要充分热身，运动前做好充分准备。如果平时锻炼不多，应该采取循序渐进的锻炼方式。超过四十岁的患者避免久站，尤其是久坐可以预防颈椎病，平时应该坚持颈部和腰部的锻炼。包括游泳和慢跑，这两项运动有助于缓解颈部和腰部肌肉的紧张。 2022-09-07 15:59 举报
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消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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