苦夏的人通常是阴虚内热型、脾胃虚寒型、气虚痰淤型等体质。
1、阴虚内热型：阴虚内热型在夏季受天气影响，会导致内热加重。怕热，容易烦躁，容易生溃疡。同时还会出现口渴咽干、咳嗽和面色潮红、手足发热、便秘等症状。2、脾胃虚寒型：夏季人体阳气活跃，外放，保护体表，脾胃相对较弱。此时饮食过寒，会伤中焦脾阳，伤胃气。脾胃虚寒易受寒邪侵袭，出现口苦、口臭、消化不良、腹泻等症状。3、气虚痰淤型：气具有固津液之功效，气虚则津液不平衡，新陈代谢下降，常有痰湿沉积。会导致身体丰满、四肢浮肿、痰多和多汗、懒惰和嗜睡等。喜欢吃甜食和肉类，喝水很少。这种体质的人，就算出汗，也是虚汗居多，不能吃冷饮。风热感冒、鼻炎、咽炎等疾病不注意补气祛湿。
建议苦夏的人要注意补充水分，饮食清淡易消化，维生素含量丰富。应该睡得晚，起得早。午睡是很好的办法，时间为半个小时至一个小时为宜。
1、阴虚内热型：阴虚内热型在夏季受天气影响，会导致内热加重。怕热，容易烦躁，容易生溃疡。同时还会出现口渴咽干、咳嗽和面色潮红、手足发热、便秘等症状。2、脾胃虚寒型：夏季人体阳气活跃，外放，保护体表，脾胃相对较弱。此时饮食过寒，会伤中焦脾阳，伤胃气。脾胃虚寒易受寒邪侵袭，出现口苦、口臭、消化不良、腹泻等症状。3、气虚痰淤型：气具有固津液之功效，气虚则津液不平衡，新陈代谢下降，常有痰湿沉积。会导致身体丰满、四肢浮肿、痰多和多汗、懒惰和嗜睡等。喜欢吃甜食和肉类，喝水很少。这种体质的人，就算出汗，也是虚汗居多，不能吃冷饮。风热感冒、鼻炎、咽炎等疾病不注意补气祛湿。
建议苦夏的人要注意补充水分，饮食清淡易消化，维生素含量丰富。应该睡得晚，起得早。午睡是很好的办法，时间为半个小时至一个小时为宜。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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