熬夜肤色暗沉发黄一般可通过多吃蔬菜和水果、提高睡眠质量、运动等方式进行调理。
1、多吃蔬菜和水果：皮肤变黑变黄后，有必要多吃蔬菜和水果，食物富含维生素，多吃食物可以带走体内更多的水分，防止身体肿胀，对于患者，有必要适当增加食物的摄入量。2、提高睡眠质量：许多人有小睡的习惯，事实上，小睡不仅能暂时休息，还能放松身心，促进血液循环，改善暗黄色皮肤。3、运动：运动不仅能提高身体素质，还能改善皮肤，对于患者来说，有必要进行更多的体育锻炼，以燃烧体内的脂肪，从而排出体内的毒素，如果不愿意在户外锻炼，也可以在室内锻炼。
建议患者症状一直未得到缓解应及时就医，查明病因对症治疗。
1、多吃蔬菜和水果：皮肤变黑变黄后，有必要多吃蔬菜和水果，食物富含维生素，多吃食物可以带走体内更多的水分，防止身体肿胀，对于患者，有必要适当增加食物的摄入量。2、提高睡眠质量：许多人有小睡的习惯，事实上，小睡不仅能暂时休息，还能放松身心，促进血液循环，改善暗黄色皮肤。3、运动：运动不仅能提高身体素质，还能改善皮肤，对于患者来说，有必要进行更多的体育锻炼，以燃烧体内的脂肪，从而排出体内的毒素，如果不愿意在户外锻炼，也可以在室内锻炼。
建议患者症状一直未得到缓解应及时就医，查明病因对症治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
